۶ تمرین تقویت‌کننده‌ی عضلات کمر

http://tabnakbato.ir/fa/news/179516/۶-تمرین-تقویت‌کننده‌ی-عضلات-کمر

کمردرد یک شکایت شایع بین اکثر افراد است و ۸۰ درصد از بزرگسالان در برخی از لحظات زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. بر اساس اعلام انستیتوی ملی بهداشت، زنان و مردان به یک اندازه از آن رنج می‌برند. در بیشتر موارد، کمردرد را می‌توان با موفقیت درمان کرد. ورزش موثرترین و بهترین راه بهبودی کمردرد است.