https://www.shafamag.com/view/2516/فواید-دمبل-زدن-برای-بدن/
دمبل زدن به همراه تمرینات هوازی می تواند کمک زیادی در چربی سوزی و تناسب اندام داشته باشد و همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی را کاهش می دهد.